Рецепты диетических десертов

Здоровое и сбалансированное питание должно основываться на разнообразных продуктах, чтобы в организм поступало достаточно белков, жиров и углеводов. Предпочтение лучше отдавать продуктам, преимущественно растительного (а не животного) происхождения.

Безусловно, людям, которые хотят похудеть, придерживаются диеты, или спортсменам, рекомендуется готовить блюда с низким содержанием соли и сахара. Продукты, содержащие много сахара, являются источником энергии, но при этом - нездоровым компонентом в режиме правильного питания.

Но это совсем не значит, что правильная еда пресная и безвкусная. И совсем не обязательно полностью ограничить себя от всевозможных десертов, которые, согласитесь, привносят краски в нашу жизнь!

В этом разделе вы найдете, различные сладости и десерты, которые можно кушать при диетах и просто для поддержания организма в тонусе.

Также вы можете делать свои сладости, используя всего несколько советов:

  1. Овсяная крупа – полезна и необходима в рационе питания. Овсяные хлопья в правильном питании зачастую заменяют муку. С этим ингредиентом можно приготовить популярное диетическое овсяное печенье, сделать основу для диетического чизкейка и приготовить другие простые диетические овсяные рецепты.
  2. Нежирный творог – используется в различных муссах и кремах, запеканках.
  3. Сахар – вариантов заменить этот продукт масса. Существуют всевозможные заменители сахара, например, стевия. Немного меда также вреда не принесет. Всевозможные фрукты и сухофрукты сами по себе довольно сладкие. В сочетании с другими ингредиентами, фрукты дают превосходный вкусовой результат. Также существует диетический шоколад.